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养老院老人护理之老年人的日常生活活动
发布者:admin     浏览次数:478     发布时间:2016/9/14
日常活动既可以满足机体基本生理活动需要,又可以维持机体的功能状态,预防废用性综合征,对老年人的健康有促进作用。日常生活活动是生活中必须完成的活动,如饮食、排泄、清洁卫生和衣着等。对于健康老年人,应指导合理的完成日常活动,避免潜在的健康问题发生;对于老年慢性疾病患者,鼓励老人独立完成日常生活的自理;对于活动能力欠缺者,护士或家庭照顾者应给予一定的帮助。
  1.清洁卫生
  (1)  口腔卫生口腔卫生提倡“三三制”,即每天刷牙三次,餐后三分钟刷牙,每次刷牙时间三分钟。不能自理的老年人,由照顾者协助完成口腔清洁。配戴义齿的老人,晚上睡前将义齿取出刷洗干净,用生理盐水浸泡,切勿用热水或酒精浸泡,防止义齿变形和老化;另外,义齿脱下放置的时间不宜过长,次晨及时戴上,防止牙龈生长影响义齿的安装。每日做叩齿运动可促进牙齿的健康。
  (2) 皮肤清洁勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤的清洁与健康。调节室温22~26°C,水温38#42%为宜。水温过低容易着凉;水温过高,皮肤毛细血管扩张,导致机体重要脏器供血不足,容易诱发心脑血管意外。洗澡时间不宜过长;避免空腹或酒后餐饱时立即洗澡。体质虚弱的老年人独自洗澡时,要随时询问,防止意外的发生。活动受限的老年人应由照顾者协助完成床上擦浴。洗澡宜选用刺激性小的浴液或碱性小的香皂,冬秋季气候比较干燥,洗澡完毕涂抹润肤霜,避免皮肤过于干燥引起皮肤瘙痒。
  (3) 头发清洁保持头发清洁无异味,对维持老年人良好的仪表,增强自信心有重要作用。皮脂腺分泌旺盛的老年人,可选择碱性洗发液,适当增加洗头的次数;发质干燥者,宜选用中性洗发液,洗头次数不宜过频。老年人的头发不宜过长,以便于梳洗和整理。
  2.衣着
  老年人的衣着以宽松、轻便、舒适,样式大方得体、易于穿着为原则。贴身衣服选用棉质,夏季应选择透气好、吸水性能强的服装面料,冬季着装应偏重于保暖效果好。衣服的款式、颜色选择上既要考虑个人的喜好,又要考虑是否适合老年人外出参加社会活动,如裤脚或裙子下摆的设计不宜过长过宽,以免影响步行发生绊倒。高龄或体质虚弱的老人,裤腰的设计可改成松紧带式。老年人穿着颜色明快的服饰外出,可在一定程度上避免交通事故的发生。鞋的选择着重考虑安全性和简便性,选择大小适合、软底、低跟、防滑、不需系带的样式比较适合。
  3.排便、排尿活动
  老年人应养成每天定时排便的习惯,排便时间不宜过长,排便后攀扶手,缓慢起身,避免突然起立造成体位性低血压,诱发心脑血管疾病。饮食上多进食蔬菜水果,多饮水,保持大便通畅,出现便秘应及时处理,避免滥用缓泻剂。前列腺增生致排尿困难的老人应及时就医,避免影响休息或诱发其他疾病。老年女性,应有意识的进行盆底肌群的收缩锻炼,对增强排尿功能的自我控制,预防老年性压力性尿失禁有一定作用。大小便失禁的老人,应加强皮肤护理。
  4.饮食
  老年人在饮食上应注意营养均衡,食物清淡,荤素搭配得当;每天可以少量饮酒,劝老人戒烟;禁暴饮暴食,用餐时注意力集中,防止食物哽噎和误吸。
  5.性生活
  适度的性生活是老年人正常的生理需要。老年人对性生活要应有正确的认识,既要避免传统观念的影响过度压抑性要求,又要防止纵欲过度,损害健康。适度的性生活应以自然、无不适感、不影响睡眠及次日的精神状态和日常活动为原则。
  6.家务劳动与安全
  家务劳动属于低度运动。家务劳动以适度、安全为原则。老年人每天都应进行适量的体力活动,如购物、做饭和打扫卫生等日常活动,可以使老年人达到一定的体力活动水平,故经常从事家务劳动对老年人的健康是有益的。在从事家务活动时一定要注意安全,如拖地板时要防止滑倒;烹饪时要避免烫伤,烹饪完毕,应养成开窗通风的习惯,并注意检查煤气是否关好,防止煤气外漏;注意电源是否切断,防止触电。


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